不知道大家閒暇時間喜歡做些什麼活動呢？
像我就是很喜歡閱讀，我覺得閱讀真的是一件非常開心的事情
透過閱讀，我們可以吸收別人的經驗與技能
也透過閱讀，我們的視野也可以更加開闊
萬象大自然這本我在博客來特價的時候買的一本好書
其實博客來時常辦些活動，在有限的活動週期
不要為自己設限
買一些好書回來閱讀，其實是很不錯的
而判斷一本好書最重要的
除了看博客來提供的書籍大綱簡介外
就是簡述，如果內容不錯其實不用怕買到地雷書
欣賞作者的文筆也是不錯的喔
這一本萬象大自然
看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦萬象大自然給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
聯合國教科文組織指定最具普世價值的自然與文化遺產從展現無限地熱活力的黃石國家公園、埋藏在雨林的提卡爾國家公園，到珊瑚生態保育典範的大堡礁，本書呈現了活躍地球多樣生態奇蹟的天堂樂園。黃石國家公園
展現地球熱力的寶庫。舉世無匹的地熱奇觀。依傍黃石的旅遊重鎮。紅杉國家公園
紅杉活化石傳奇。生命力旺盛的紅杉林。淘金夢築起的市鎮。夏威夷火山國家公園
太平洋上的躍動熱力。熾熱熔岩塑造的島嶼。神話與草裙的傳說。華德頓－冰河國際和平公園
冰河與時光雕塑的山水。冰川刻蝕的典型地貌。坐擁山水的恬靜小鎮。提卡爾國家公園
湮沒在雨林的馬雅榮光。形制獨特的金字塔。百花禮敬天主聖像。大堡礁
嬌豔繽紛的海底世界。型態多變的珊瑚礁體。浮游碧海藍天島嶼間。米佛峽灣
冰川鬼斧鏧刻的壯景。峽灣的生成與特色。米佛越嶺自在遊。
須知：
作者： 田麗卿等/編著
新功能介紹- 出版社：秋雨文化
新功能介紹 - 出版日期：2003/07/14
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲護眼食材前5名，玉米、菠菜都上榜。（圖／翻攝自Pixabay）
記者曹悅華／採訪報導
伴隨3C產品滲透生活，如何「護眼」更顯重要。而在媒體大肆報導的影響之下，民眾往往將眼睛的保養聯想到「葉黃素」的攝取，不過缺乏葉黃素無法藉人體自行合成，而是需從食物來源或是保健食品當中補充，像是深色蔬菜和水果皆含葉黃素。
葉黃素為植物中類胡蘿蔔素一種，存在於視網膜（黃斑部）和水晶體上，可用來抵抗紫外線、藍光等有害光源，吸收自由基，具有抗氧化能力，以保護眼睛細胞不受傷害，緩解頻繁用眼帶來的視覺疲勞。
《ETNEWS 新聞雲》特別請教中山醫學大學附設醫院營養師賈婷文，推薦她心中「護眼食材TOP5」，仔細一瞧，這些都是日常生活中常見的食物，若持續吃半年以上，再搭配護眼運動還有良好的用眼習慣，才能遠離用眼過度造成的傷害！
▲菠菜富含葉黃素，每100mg就含12毫克。（圖／翻攝自Pixabay）
1.菠菜
深綠色的蔬菜中多富含有葉黃素，其中100mg的菠菜中就含有葉黃素12毫克，是葉黃素最佳來源之一。除此之外，菠菜也富含維生素C，減少紫外線對眼球的傷害；維生素B2能減少眼睛乾澀也不易佈滿血絲；菠菜亦富含礦物質鉀、鈣、鎂，幫助調節眼部肌肉收縮，恢復眼肌彈性。
2.開心果
100mg的開心果中就含有葉黃素1.2毫克，其中亦富含維生素E，具有抗氧化作用，能對抗自由基。但注意開心果屬堅果與油脂類，建議一天1份約8-10顆，過多會有體重上的危害。
3.玉米
屬於全穀根莖類的一員，含有碳水化合物以及葉黃素、玉米黃素，100mg的玉米中就含有葉黃素0.6毫克，可對抗老化，減少老年黃斑部病變與白內障的發生機率。
▲一顆蛋有0.3毫克的葉黃素。（圖／翻攝自Pixabay）
4.蛋
優質蛋白質的來源，能幫助眼肌肌肉修補與建構。一顆蛋有0.3毫克的葉黃素，蛋黃中也富含鋅，協助維生素A在視紫質合成中的運轉，調節對黑暗的適應力，同時參與抗氧化酵素的活化，幫助消除自由基，以保護眼睛。
5.奇異果
100mg的玉米中就含有葉黃素0.12毫克，富含維生素Ｃ，能清除自由基，減緩眼睛老化。
另外，賈婷文營養師亦分享一份食譜，將護眼食材做結合，不僅吃的美味更吃的健康。不過在此提醒，美國FDA建議一般人每日攝取6-10毫克葉黃素即可，最多不要超過30毫克，民眾可在飲食前先做功課，才能吃對、補對又不會造成反效果。
【蕃茄菠菜炒蛋（2人份）】
材料：
菠菜1把、番茄1顆、蛋1顆、橄欖油1/2大匙、蒜頭適量。
作法：
1.菠菜洗淨切段、番茄洗淨切塊、蛋打散、蒜頭切片備用。
2.將橄欖油放入熱鍋中，將蛋液炒至7分熟，先起鍋備用。
3.將蒜頭放入原鍋爆香，加入些許水，放入菠菜、番茄拌炒，少許鹽調味。
4.最後將7分熟的炒蛋放入一同拌炒至熟即可。
其他新聞
南韓男團Super Junior在今年8月參與香港電競音樂節《SMTOWNSpecial Stage in Hong Kong》，接受電視台訪問時，團員提到準備新專輯已經完成一半以上，讓歌迷非常期待，而昨（25）日經紀公司對外表示他們將於11月回歸。
據韓媒報導，Super Junior所屬的經紀公司LABEL SJ工作人員對外表示，Super Junior預計將在11月回到舞台，目前確切的日期還在商討中。扣掉正在服兵役的厲旭、圭賢，以及因為酒駕事件，造成外界觀感不佳的強仁，還有由於閃婚與回應態度，讓歌迷心冷的晟敏，共四人不參加回歸活動外，因此Super Junior這次是以七人體制展開活動。
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