目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來週期化運動訓練這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本週期化運動訓練，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對週期化運動訓練的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練，而獲得競技體能大幅度的進展。Tudor Bompa博士開創了大部分的突破，長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓練，而且根據運動員體能水準適時完成目標性的任務。《週期化運動訓練》一書已超越單純健美或舉重計畫的應用，目的在強化運動員的肌力。
新版的《週期化運動訓練》，包含肌力與體能專家Carlo Buzzichelli的Bompa團隊，說明如何運用週期化訓練，藉由六個訓練期（解剖學的適應、肌肉肥大、最大力量、轉換成專項肌力、維持及減量）操控肌力訓練變項，以及整合能量系統訓練及營養策略，能在最佳時間達到巔峰。教練及運動員在35項運動已被證實的計畫中，均可產生最好的結果，無須揣測季前體能、季中負荷或休息及恢復期，在本書中它只需要簡單的確認和執行而已。
本書呈現很多現成的訓練課表，如果你在訓練室及練習場想要知道甚麼樣的訓練？為何需要這種訓練？何時開始訓練？那麼《週期化運動訓練》會是你最佳的體能規劃者，它會讓你在競技中獲得較好的身形，以及獲得更聰慧的訓練效益。本書目前擁有的內容，將會在下一個十年被視為競技運動肌力訓練的聖經。
須知
作者： Tudor Bompa, Carlo Buzzichelli
新功能介紹- 譯者：林貴福,何仁育,蔡政霖,郭怡瑩,吳志銘,徐志翔
- 出版社：禾楓書局
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/05
- 語言：繁體中文
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▲台南市有8場雞蛋芬普尼殘留超標，該8場蛋雞場皆提出自費重新採樣檢驗，結果8家複驗全部合格，雞場雞蛋均安全合格，民眾可安心選購。（圖／記者林悅翻攝）
記者林悅／南市報導
台南市有8場雞蛋芬普尼殘留超標，該8場蛋雞場皆提出自費重新採樣檢驗，其中7場於28日複驗合格，另1場於30日檢驗合格，未檢出芬普尼及其代謝物，台南市動保處解除移動管制，封存之蛋品將由農業局畜產科以堆肥方式銷毀處理，動保處說台南市蛋雞場雞蛋均安全合格，民眾可安心選購。
台南市129場蛋雞場中，有8場雞蛋芬普尼殘留未符合標準，經市府執行全場蛋雞及其蛋品移動管制並清點蛋品數量進行封存，其後由衛生局追回蛋品下游進行下架回收動作，以確保本市食品安全衛生無虞。
日前該8場蛋雞場皆提出自費重新採樣檢驗，其中7場於28日複驗合格，另1場於30日檢驗合格，未檢出芬普尼及其代謝物，動保處隨即會同畜產科前往解除移動管制，封存之蛋品將由農業局畜產科以堆肥方式銷毀處理。
動保處莊惟超副處長表示，台南市8場芬普尼及其代謝物陽性檢出場複驗結果均未檢出，都已解除移動管制，台南市蛋雞場雞蛋均安全合格，民眾可安心選購。
對於30日有台南市議員質疑台南市於其它縣市爆發食安問題後，才進行檢驗的疑慮，動保處表示，本次雞蛋芬普尼案件8月初於歐盟爆發後，即於例行性檢驗工作加入芬普尼項目，至8月中前4件例行性採樣樣品皆為芬普尼及其代謝物未檢出。針對台南市雞蛋芬普尼案件，動保處將加強畜牧場安全用藥輔導，不定期派員至畜牧場訪查，建立合法及正確安全用藥觀念，以維護消費者食用畜禽產品之衛生安全。
清晨5點，宜蘭頭城阿宗芋冰城負責人黃志安挑來2大桶芋頭，看得出歲月痕跡的削皮刀、料理刀一字排開，只見他左手如鷹爪般抓穩芋頭，兒時玩溜滑梯受傷萎縮的右手執起削皮刀，20秒就削好1顆帶土芋頭，接著用料理刀尖挖除損傷處，切塊後放進自動刨絲機，不用1小時，100斤芋頭已處理完畢，準備下鍋熬煮。
圖文／鏡週刊
「芋頭放2天就發芽，養分會開始消耗，有時耗損率可能超過3分之1，碰撞受傷或壞掉的地方一定要削掉，不小心混到蛀洞的芋頭，就算煮好，整鍋還是得倒掉。」黃志安笑說，為了確保品質，這道削芋頭程序40多年從不假手他人，必須由黃家人親自執刀。
父親黃錫宗創立的阿宗芋冰城，靠自製叭噗冰起家，批發給觀光區攤商、雜貨店、學校福利社，60年代是蘭陽溪以北最大批發商，銷售範圍遍及東北角。早期原料取得有限，只有芋頭、花豆、鳳梨3種口味，因此又被稱作「三色冰」，是未經乳化的台式冰淇淋。
黃家曾是宜蘭頭城地區大地主，但老一輩不工作，靠賣地坐吃山空，黃錫宗被迫7歲就要批叭噗做生意，國小沒念畢業就得賺錢養家。黃志安回憶：「爸爸因為這樣很氣阿公，連阿公的名字都不讓我們知道，是某一天要撿骨，才輾轉從親戚那邊得知。」
當時黃家連棲身的茅草屋都是租來的，窮小子黃錫宗卻大膽追求米商千金，小倆口愛得轟轟烈烈，千金小姐不顧家人反對，拎一卡皮箱就跟愛人走。
為了養家，黃錫宗靠著過去向冷凍部批叭噗時的間接觀察，搭配自行實驗學做冰，而婚前從未進過廚房的妻子也幫著丈夫，在倒掉超過1萬斤芋頭後，終於摸索出熬煮叭噗的配方比例。
創業前幾年，黃錫宗與妻子黃楊玉買不起製冰機，只能將調煮好的原料，委由別家製冰廠協助代工，但送去的原料常遭偷工減料，忍氣吞聲多年後，才靠著標會與多年攢下的收入，買了1台製冰機。
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