閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
肌力訓練圖解聖經這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本肌力訓練圖解聖經
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦肌力訓練圖解聖經給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。
骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。
肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。
運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與肌耐力刻不容緩。
[運動! 健康生活維繫的根源]
「從原理到實作, 從入門到進階, 囊括最實用的理論、營養和訓練方法, 本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明, 將使讀者對於運動的正確觀念、器材操作方式以及運動傷害預防的要點, 一點就通、豁然開朗。本書將能夠幫助讀者從最正確的運動中, 事半功倍的獲得最棒的成就。」
孔子說過: 「身體髮膚, 受之父母, 不敢毀傷, 孝之始也」, 其實身體髮膚若是毀傷了, 最痛的該是自己吧。像 iPhone, DSLR 等等產品都有使用手冊, 而最複雜的人體卻沒有在出生的時候附上一份使用手冊, 於是絕大多數的人都隨便使用身體, 造成這邊痠那邊痛, 全身小毛病不斷, 然後就找各種偏方亡羊補牢。其實只要好好正確的訓練身體, 就可以保持良好的使用狀態。
近年來健身風氣盛行, 許多人加入健身中心之後, 不管是做 Yoga 或有氧運動, 亦或是重量訓練, 都可能因為求好心切想要快速打造一副理想的身材, 結果不得要領, 成效不佳還是小事, 若是造成運動傷害可就得不償失。台灣健身人口取得資訊的來源大多是歐美健身雜誌, 那些雜誌為了刺激消費, 都請一些世界頂尖天賦異秉的健美者或運動員來做示範。然而我們必須承認自己只是一般人, 並沒有那樣的天賦, 如果照著他們的課表操作, 即使沒受傷, 也會深受挫折。更不幸萬一受傷了, 可能從此纏著你的後半輩子, 不得不特別小心啊。編輯自身運動十餘年來, 非常能體會這種切身之痛。
目前市面上這類的書, 有的書是賣猛男裸露的身材, 我們是要練身體, 不是練眼睛; 有的書示範動作太簡略, 中間的過程都不見了, 而往往這才是關鍵所在, 這些都不是認真對待自己身體的好書, 用不用心一看就知道了。當編輯發現到這本製作圖解精美又詳細, 一個項目分解成至少 3 個以上的動作, 在文中又不斷提醒姿勢避免受傷的好書之後如獲至寶, 如果這本書早一點出來不是更好嗎? 或許復健科的醫生就可以輕鬆一點了。於是趕快引進翻譯成中文版與有志一同的朋友們分享。本書為了更符合專業性與正確性, 特別邀請台灣最大健身網站 [鐵克健身中心] 具教練證照的譯者群來著手翻譯, 表示對本書的慎重, 也表示對讀者的尊重。
本書內容還包括營養的基本知識, 以及針對各種運動項目的課表規劃, 亦非常適合從事體育訓練的學生或選手。在製作上也考慮到讀者在操作時便於隨時參考, 特別做成軟皮精裝可攤平擺放, 更增實用性。
本書特色:
◎ 超過 125 項圖解訓練動作, 逐步教學幫助你精鍊完美的技巧
◎ 配合精美的解剖插圖, 讓你一眼就鎖定目標肌群
◎ 透過逐步教學與量身設計切中目標的訓練課程
◎ 內容同時涵蓋自由重量與固定式器械、健身房與居家訓練
◎ 靈活的課程, 適合任何體能狀態的男士與女士
◎ 對於訓練的準備工作、營養補充以及傷害預防, 皆提供寶貴的建議
須知：
作者： DK Publishing
新功能介紹- 譯者：許育達、陳壹豪、劉皓敏、應充明、韓立祥
- 出版社：旗標
新功能介紹 - 出版日期：2011/01/31
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
社群網站臉書(Facebook)成立13年，全球用戶數突破20億人，印度日前超越美國，成為全球臉書使用者最多的國家。越南則有6400萬人使用臉書，成為最多臉書用戶的共產主義國家。
根據「The Next Web」網站報導，印度以2億4100萬個臉書使用者，首次超越美國，成為世界上臉書使用者最多的國家；排名第2至第6名為美國、巴西、印尼、墨西哥與菲律賓。
臉書去年在印度推出免費上網服務，讓無法上網的民眾可以免費使用部分新聞與搜尋網站，不過也遭到質疑打壓競爭對手，如推特（Twitter）、谷歌（Google）、亞馬遜（Amazon）。儘管引起了巨大爭議，但沒有阻止臉書在印度市場的擴張。
據統計，臉書每年在亞洲地區用戶數成長約9000萬人，遠高於其它地區。值得注意的是，越南雖然是共產主義國家，卻沒有對臉書進行封鎖。越南目前人口近9300萬人，有6400萬人使用臉書，使用比率高達68.8%，臉書用戶數排名世界第7。
報導指出，越南使用者平均每天花2個小時在臉書上。越南最大城市胡志明市臉書使用戶達1400萬人，在世界上臉書使用者最多城市名單中排名第10。
其他新聞
宗教組織「佛教如來宗」創始人妙禪，日前因收受弟子供養的2輛勞斯萊斯掀起軒然大波，近日又遭爆連看病都有特權？本月2日間，妙禪被直擊在多名信眾的陪同下，浩浩蕩蕩的赴林口長庚醫院看病，不僅僅有榮譽副院長親自迎接，甚至不用排隊直接進診間，影響其他病患權益。對此，林口長庚回應是副院長的個人行為，僅能規勸處理，引來醫改會則痛批「靠特權、不公平！」
綜合媒體報導，當天下午3點，身為妙禪信徒的林口長庚醫院榮譽副院長宋永魁，偕同妻子在醫院門口等候，期間2人不斷來回踱步，心情似乎十分緊張，接著，妙禪便搭乘要價600萬的積架（JAGUAR Daimler Super Eight）、在多名信眾的陪同下戴口罩現身，宋永魁夫妻合掌參拜後，一行人前往3樓腎臟科。本預約47號的妙禪，卻無視當時僅跳號到34號，直接插隊進入診間看診。
妙禪在約莫10分鐘後走出診間，宋永魁則像助理般在一旁緊緊跟隨，還大力稱讚妙禪糖尿病控制得好，更不忘叮嚀「太瘦了，要多吃肉」，字句間滿滿都是擔心。隨後，妙禪在宋永魁的陪同下到醫院門口，並在多名信眾恭送下自行駕駛名車離開，回到八里的實驗禪園。
對於妙禪看診耍特權，林口長庚表示「這是宋醫師的個人行為」，也不排除他們可能有急事，院方將會找他了解原委，規勸他日後不要再出現類似行為，但目前尚未聯繫上宋永魁。醫改會則指出，靠特權和關說插隊，造成院方和病患的困擾，痛批「對民眾就醫權利不公平！」認為林口長庚須針對此事檢討改進。
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